年末年始の予定とワークショップのお知らせ♪

保健室、年末年始の予定をお知らせします。
年末は12/26まで、年始は1/5から通常営業いたします。
皆様、食べ過ぎに気をつけて、あたたかい年末年始をお過ごしくださいね。
そして、年末前にひとつ、楽しいワークショップのお知らせです♪

♪保健室ワークショップ♪
テーマ：「雪かきを楽しく健康的に！あなたを守るカラダの使い方講座」
日時：12月20日（土）　10:00〜11:30
場所：みんなの保健室
講師：たかやなぎはりきゅう整骨院　院長　高柳信也先生
＊北陸の冬は、毎年雪かきが大変ですね。運動不足のカラダがつい無理をしてしまい、足腰を痛める方も多いのでは？そんなあなたのカラダを守る雪かきの方法を伝授します！無理のない雪かきの仕方を学ぶと、普段の生活や仕事の中にも生かせますよ♪
スポーツトレーナーでもある高柳先生のレクチャーを受けたあとは、みんなでお茶やコーヒー片手に交流しましょう♪

寒い冬、ココロがぽっと暖かくなる保健室へ、
ぜひ一度足を運んでみてくださいね（＾＾）

ワークショップ延期のお知らせ

本日11月28日の18:00から保健室ワークショップ
「インスタントラーメンを健康的に食べよう♪」を予定しておりましたが、
スタッフ体調不良のため延期いたします。
楽しみにしていた方、ごめんなさいm(ーー)m
またあらためて予定したいと思いますので、
次の機会をワクワクしてお待ちくださいませ(^^)

みんなの保健室 12月の予定♪

いよいよ師走、1年の締めくくりは何かと忙しくなる時期ですね。
みなさん元気にお過ごしですか？
インフルエンザワクチンは12月までに接種するのがオススメですよ〜

さて、保健室の今週末から12月の予定をお知らせします。
保健室は冬でもココロぽかぽかになる企画満載です♪

★保健室ワークショップ
〜インスタントラーメンを健康的に食べよう♪〜
日時：11月28日（金）　18:00〜20:00
場所：みんなの保健室
＊保健室ワークショップが久しぶりに復活！しかもこんなに直前の告知！申し訳ありません〜(^^;)
誰もがゆるーく気軽に参加できる、まずはやってみようという企画です。普段よく食べる即席麺が、ちょっとした工夫でおいしく、しかも健康的に食べられるなんて♪うちの栄養士イチオシのレシピを紹介します。試食会のあとはお茶を飲みながら座談会♪


★ジョギング＆ウォーキングプロジェクト
〜サンタdeジョギング＆ウォーキング〜
日時：12月7日（日）　10:00〜
場所：みんなの保健室集合
服装：サンタ（トナカイ）の格好
　　（各自自由に用意してください。帽子のみでもOK。帽子数個は貸出用あります。）
＊サンタになってまちなかをうろうろジョグ＆ウォーキングするという絶対に楽しそうな企画！初めての方も大歓迎！当日は裏路地フェスティバルも開催中ですよ〜

★いこっさ！！認知症カフェ 
〜誰でも住みやすいまちづくりをみんなで〜
日時：12月14日（日）　10:30〜15:00
場所：嶋田病院7階（福井市西方1丁目2-11）
＊地域の病院と認知症カフェトマリギがコラボするという初の試みです。認知症について学んだり、カフェを楽しみませんか？午前は在宅医療の講演や認知症サポーター養成講座、午後はワールドカフェでまちの未来についてみんなで考えましょう！ランチバイキング（50食限定）、キッズルームあり。

★保健室ワークショップ（予定）
〜雪かきなんて怖くない！みんなの足腰を守りたい（仮題）〜
日時：12月20日（土）午前中
場所：みんなの保健室
＊企画中ですので、詳細が決まればまたUPします♪


＊年末年始の予定は決まり次第UPいたします。
 みなさん、あたたかくしてお過ごしくださいね(^^)

保健室の今週末から来週の予定♪

本格的に寒くなってきましたね。
みなさんあたたかくして過ごしていますか？
保健室の壁にはクリスマスツリーが登場しましたよ♪
肺や心臓がむきだしだったアフロくんも寒そうで
思わずマントを着せちゃいました〜（＾＾；）

重ね着もいいですが、首や肩、腰・手首・足首などをピンポイントにあっためるだけで
かなり寒さは和らぎますよ〜
飲み物は、紅茶・ほうじ茶・玄米茶・生姜湯などがオススメです♪

さて、今週末から来週にかけての保健室の予定をお知らせします♪

★保健室臨時オープン
第17回　日本在宅ホスピス協会　in  fukui  全国大会
保健室ワークショップ　
日時：11月15日（土）　14:00〜17:00
＊今年はなんと福井で開催！開会式や総会、分科会などはAOSSAにて開催されますが、保健室でもワークショップを開きます。ぜひこの機会にお立ち寄りください。
11月16日（日）には参加無料の市民公開講座もありますよ。
詳しくはHPをチェック→　http://orangeclinic.jp/hha17/

★認知症カフェ in 文殊公民館
日時：11月19日（水）　13:30〜16:00
場所：文殊公民館（福井市太田町4-11-2）
＊自治会型デイホームの時間をお借りして認知症カフェを開催します。認知症の講座やグループワークがありますよ。お茶やコーヒーを飲みながらみなさんとお話してみませんか？


※なお、11月15日（土）の振り替えとして11月17日（月）は休業いたします。
　また、11月19日（水）は出張中のため、店舗は臨時休業しております。
　みなさま何卒ご了承くださいませ  m（ーー）m

保健室、今週末のワクワク予定♪

毎週ワクワクイベントが続いているふくいえきまえ♪
11/2はサンロード北の庄通りで「美の祭典」も開催されますよ。
10/25〜11/3までオープン中の新栄テラスは、自然に人が集まる憩いの場になっています。日が差すととっても気持ちよく過ごせますよ♪

さてさて、今週末も保健室ではワクワクイベントの予定が盛りだくさん！
この機会にぜひ、保健室に足を運んでみてくださいね！

★まちなかジョギング＆ウォーキングプロジェクト
ランニングワークショップ　（トリプルワンチーム）
日時：11月1日（土）　11:01〜　みんなの保健室集合！
＊最近盛り上がりを見せているこのプロジェクト。今回は11月1日にちなんでチーム名や集合時間が設定されました！足羽川沿いのマラソンコースを走るor歩く予定です！初めての参加も大歓迎♪ぜひ仲間と一緒に汗を流しませんか？


★まちなかジョギング＆ウォーキングプロジェクト
ランニングチャレンジ報告会
日時：11月2日（日）　10:00〜12:00
場所：みんなの保健室
＊これまでのランニングワークショップ各チームの報告会をします！コースのよかった所、おもしろかったもの、これいいんじゃない？っていうアイデア、みんなでワイワイ盛り上がりましょう！スポーツトレーナーである高柳先生から、冬に向けての簡単なランニングアドバイスあり！そして終了後はみんなで走るぞ！もちろん初めての参加も大歓迎！！


★出張保健室　＠竹田地区
日時：11月2日（日）　11:30〜14:30
場所：デイサービス山のいえ　笑楽日（わらび）
＊福井県北部にある人口400人の村、竹田地区。美しい自然がたくさん残るこの場所で毎年開催されているお祭りに出張します。気軽に健康相談、健康チェックできます♪おいしいものや楽しいプログラムも盛りだくさんですよ〜♪
詳しくはHPをチェック♪http://www.day-warabi.com


★みんなの保健室臨時オープン！
日時：11月3日（祝・月）　10:00〜13:00
場所：みんなの保健室（晴れたら前でテントはってます♪）
＊新栄テラスでまちなかピクニック開催中！子供さん向けのワークショップがいろいろ行われています。保健室には看護師がおり、聴診器体験や普段の健康チェック、健康相談などができます。転んだ時の応急手当場所としてもご利用くださいね♪
詳しくはふく＋のHPをチェック♪http://fukutas.org


★出張保健室　＠第2回介護展inふくい　介護と健康なんでも相談デー
日時：11月3日（祝・月）　10:00〜17:00
場所：AOSSA1　1階アトリウム
＊介護に関する施設、サービス、商品などの紹介や直接相談できる機会です。みんなの保健室も健康相談ブースで出張していますよ♪ぜひ気軽にお立ち寄りくださいね♪
詳しくはこちらをチェック♪http://kaigoten-in-fukui.jimdo.com


※なお、振り替え休日として11月4日（火）は休業いたします。
ご了承くださいませ  m（ーー）m

保健室 今週末の予定です〜♪

最近はすっかり寒くなりましたね。
みなさん風邪などひいていませんか？

10/23から11/3は新栄テラスがオープンしています。
夏にも開催していたこの企画、
保健室のそばの駐車場が期間限定でステキなテラスになっていますよ〜
そして、週末はイベントの予定も盛りだくさん！
10/25、11/3はテラスでまちなかピクニックがあり、
子ども達が楽しめるワークショップがたくさんあります♪
そしてそして、保健室もワクワク予定がありますのでご紹介！

まちなかジョギング＆ウォーキングプロジェクト
ランニングワークショップ　（負け犬チーム）
日時：10月25日　9:00〜　みんなの保健室集合！
＊最近盛り上がってきているこのプロジェクト。今回は足羽川、お堀、三角地帯の３つのマラソンコースすべて走るor歩く予定です！初めての参加も大歓迎♪

みんなの保健室臨時オープン！
日時：10月25日　10:00〜13:00
場所：みんなの保健室（晴れたら前でテントはってます♪）
＊新栄テラスでまちなかピクニック開催！保健室には看護師がおり、聴診器体験や普段の健康チェック、健康相談などができます。転んだ時の応急手当場所としてもご利用ください。

第13回認知症カフェトマリギ＠東安居
日時：10月26日　10:30〜13:30
場所：東安居いきいき長寿よろず茶屋
＊昨年9月から始まった認知症カフェトマリギも13回目。認知症サポーター養成講座のほか、みんなの保健室によるワークショップあり。ぜひふらっと立ち寄ってみてください！

※なお、振り替え休日として10月27日（月）は休業いたします。
ご了承くださいませ。

※近日中に11月の予定もアップします♪

はじめまして。みんなの保健室です。

学校の保健室は、体調が悪くなった
とき以外でもぶらりと立ち寄って
体と心の悩みを相談できる場所です。

こんな場所を、子どもからお年寄りまで
幅広い年代に提供できたらと思い
「みんなの保健室」はスタートしました。

看護師や社会福祉士が「みんなの保健室」
には１，２名ずつ常駐しています。

身長や体重、血圧測定などの
健康チェック。認知症の問診、
お酒に対する体質がわかる
アルコールパッチテストなど
体と心の健康についての幅広い
情報を知ることが出来ます。

「とりあえず行ってみよう」
と気軽な気持ちで来てくださいね！
みんなの保健室でお待ちしています。

 ●内山絵理のプロフィール
 ●野村有里のプロフィール
 ●高村麻里菜のプロフィール
 ●薬剤師さんの紹介

保健室の今週末の予定♪

朝晩は涼しくなり、すっかり秋らしくなりました。
気温差が激しく、体調崩しやすい季節ですね。
みなさんいかがお過ごしですか？

今週末も福井えきまえはイベント盛りだくさん！
10/5は福井マラソンやまちフェスもありますね〜
保健室もワクワクイベントがありますのでご紹介！

ジョギング＆ウォーキングプロジェクト特別企画
走り方（歩き方）レクチャー講座とワークショップ
日時：10月4日　9:00〜11:00
講師：高柳信也先生（たかやなぎはりきゅう整骨院　院長/スポーツトレーナー）
集合場所：みんなの保健室
参加費：無料
＊福井マラソン前にぜひ！からだに無理なく走る（歩く）コツを伝授しますよ〜
簡単なストレッチなども行いますので、動きやすい服装でご参加ください。

みんなの保健室臨時オープン♪
日時：10月5日　12:00〜17:00
えきまえにてまちフェス開催中！
＊無料健康相談、健康チェック、応急手当などに対応します。ふらっと休憩もOK！
平日になかなか来られない方は、ぜひこの機会に立ち寄ってみてくださいね。

※なお、週末連日のオープンとなるため、10月6日（月）は臨時休業いたします。
ご了承くださいませ。

認知症フォーラム開催します！

9/20（土）にトマリギ1周年特別企画として、

ふくい認知症フォーラムを開催します！

昨年の9/21、世界アルツハイマーデイに始まった認知症カフェトマリギ。次回で1年を迎えます。

今までたくさんの方に認知症のことを知ってもらおうと、いろいろな場所に出張し開催してきました。ここであらためて、認知症になっても安心して暮らせるまちづくりについてみなさんと考えたいと思い、今回企画しました！

午前は劇団たからぶね＆福井キャラバンメイトのコラボによる認知症サポーター養成講座、午後はワールドカフェという形式で、「認知症になっても安心して暮らせるまちってどんなまち？」をテーマにワークショップを行います。

ぜひお気軽にご参加ください！

日時：9月20日（土）

場所：エルパ＋（プラス）3階　イルスイート大和田

時間：10:00〜16:00

＊まちよかカフェの出張あり！ランチやスイーツ、ドリンクの販売もありますよ♪＊

ジョギング＆ウォーキングプロジェクトの試走会

9月7日に行われた、「ジョギング＆ウォーキングプロジェクトの試走会」の様子が福井新聞朝刊にて紹介されました！

みんなの保健室を発着点にして、足羽川海岸を通っての約3キロのコース。ゆっくりとしたペースで新栄商店街や石畳道、河川敷を走ってさわやかな汗を流しました〜

９／７保健室臨時オープンします♪

暑い夏が過ぎ、秋の気配を感じるようになりました。
ずいぶん過ごしやすくはなりましたが、季節の変化から体調を崩しやすくもなりますね。
みなさん、いかがお過ごしですか？

さて、えきまえでは9月7日にまちフェスが開催されます。
音楽祭、ミニ国体、食祭、新栄裏路地フェスティバル･･･と企画は盛りだくさん！
そこで、みんなの保健室も臨時ＯＰＥＮすることにしました！
時間は通常通り12時〜17時です。
健康チェック、健康相談、ひとやすみの場所としても気軽にご利用いただけます。
季節の変わり目を元気に乗り切るコツなんかもお伝えできますよ♪
まだ保健室に来られたことのない方はこの機会にぜひお越しください。
ＯＰＥＮ中は看護師が常駐しています。
熱中症かな？体調が変だな？、転んで怪我しちゃった！そんな時も利用してくださいね。


また、10:00からはジョギング＆ウォーキングプロジェクトの試走会も行います。
集合場所は保健室。この機会に大勢で楽しく、歩いたり走ったりしてみませんか？
お待ちしています♪

岡保公民館で認知症カフェ「トマリギ」を開催しました。

岡保公民館にて認知症カフェ「トマリギ」を開催しました。

みんなで太極拳体験中〜

悪天候だったにも関わらず、地域のたくさんの方が訪れてくださいました。また、11時〜15時までの開催だったためＯＰＥＮ時から最後まで会場に居てくださった方も多いように思います。
　今回は在宅医療について劇を交えての話、岡保自主グループの方々による吟舞・日舞、太極拳の披露、介護保険制度の話、そして認知症サポーター養成講座がありました。

岡保地区の将来について真剣に考えるみなさん

今回岡保地区での開催にあたり、企画から積極的に関わっていただいた泉さんからは、今後も住み慣れた岡保で暮らしていくために地域の住人と一緒にどうしたらいいのか考えていきたいと地域包括ケアの話も含めてお話があり、みなさん真剣な表情で聞いていました。
　地域で認知症の方も安心して暮らせるような地域にするためにどうしたらいいのか、を考えるきっかけになっていると感じました。
 　

宝永公民館でトマリギ開催しました！

７／６（日）に宝永公民館でトマリギ開催してきました！

劇団たからぶねによる認知症サポーター養成講座

当日はたくさんの方に立ち寄っていただき、総勢100名近くの方が参加してくださいました。プログラムの中には劇団たからぶねによる認知症をテーマとした演劇があり、私たちスタッフを含め地域の人が認知症の方への対応の仕方から相談窓口まで幅広い内容で、楽しく学ぶことができました。また、無料のハンドマッサージブース、みんなの保健室による無料健康相談ブース、そして宝永婦人会の方によるカフェブースや、わくわく感動クラブによる手作りホットケーキブースなど様々なブースを設け、好きな時間に立ち寄っていただけるようにしました。大人だけでなく、子どもさんの参加も多く、特にホットケーキブースは大賑わいでした。また、保健室ブースでは血圧を測っていかれる方やそこから普段気になっていることを相談したりと、みなさんの健康意識の高さがうかがえました。
　今回宝永公民館で行ったトマリギは公民館の方が主体となって開催したことで、地区の方との繋がり、交流が盛んだったように感じています。地区の人が呼びかけ、その地区の人が集まり、その地区のことを考えるということができたトマリギだったなと思っています。
次回は８／１０（日）岡保公民館で第11回トマリギ開催予定です。
たくさんの方の参加お待ちしています！

みんなの保健室 臨時ＯＰＥＮします。

梅雨あけ後、急に暑い日が続くようになりすっかり夏になりましたね。
さて、夏といえばお祭りや花火大会の季節！
福井でもフェニックス祭りが開催されます。
そこで、みんなの保健室では8月2日(土)および3日(日)に臨時ＯＰＥＮすることにしました！
時間は通常通り12時〜17時です。
まだ保健室に来られたことない方はぜひお越しください。
またＯＰＥＮ中は看護師が常駐しています。
熱中症かな？体調が変だな？、転んで怪我しちゃった！そんな時も利用してくださいね。

6/21 出張保健室を開催しました。

6/21　花菖蒲とあじさいのきれいな大安禅寺に出張してきました。

当日は来場者の方に保健室の紹介や血圧測定、アルコールパッチテストを体験していただきながら、日頃の健康で気になることをお聞きしたり、経口補水液の紹介などをさせていただきました。

また、11時半には副住職の坐禅体験の中で保健室から健康に関する小話をしました。

みなさん真剣に聞いておられ、改めて健康意識の高さを感じました。

6/15 認知症カフェ「トマリギ」開催しました！

6/15　福井駅前 きたまえ亭にて認知症カフェ「トマリギ」を開催しました。

当日は、

・「在宅医療を知ろう！活劇」

・認知症サポーター養成講座

・落語「上七亭らっこの認知症カフェ寄席」

・墨アート

の4つのプログラムを開催しました。
参加者の方より感想をいただきました。

今回初めて認知症カフェに参加させていただきました。

参加するまでは認知症に対してやっぱり幾分ネガティブなイメージをもっていて、自分の家族がなったら大変だなあと思っていました。

しかし、認知症サポーター養成講座で、認知症になることはひとつの老いること、ごく自然な当たり前のことというお話を伺って自分のなかで、認知症のネガティブなイメージがなくなり、もし家族がなってもネガティブでもポジティブでもなく正面から捉えられるような気がするようになりました。これから認知症の方に接する際にはその方の自分らしさをそっとサポートできるようになりたいです。

これからも認知症カフェ「トマリギ」に立ち寄った方々に楽しんでもらいつつ、認知症について考えるきっかけになればと思っています。
次回は7月6日　福井市宝永公民館で開催予定です！

2014.6.7/8 マルシェワンダーランドに参加しました！

６／７・８に越前陶芸村にて開催された、マルシェワンダーランドに出店してきました！県内外から150以上のお店が集まる中みんなの保健室も出張保健室を開催しました。

健康を保つためには、まず、体の状態を知ることが必要であること、気軽に健康チェックができたり、健康情報が得られることを知ってもらう、そして自分だけでなく大切な人の健康を保つために役立つ情報を持ち帰ってもらうという３つの目的をもち参加しました。

内容としては、健康相談、アルコールパッチテスト、身体測定（身長・体重・握力・血圧）、熱中症に関する情報配布、経口補水液作り＆試飲などを行い、小さいお子さんには聴診器体験などもできるようにしました。2日間で100名以上の方に立ち寄っていただき、「家に帰ってもやってみたい！」という嬉しいお言葉もいただきました。中でもアルコールパッチテストは老若男女問わずたくさんの方の目にとまり家族で試して行かれる方もおられました。アルコールパッチテストはたった10分で簡単に自分の体質を知ることができ、今後のお酒との付き合い方を考えるよい機会になっていたようです。また、経口補水液作りも、家にあるもので簡単にできることから、お子さんの部活にぜひ作っていきたい！などの声もいただきました。

当日参加したスタッフは達成感でいっぱいでした。これからもたくさんの人に保健室という場所を知ってもらい、自分や大切な人の健康を守るために活用してもらえるようにしていきたいです。

みんなの保健室よりお知らせ

夏もすぐそこまで近づいてきたようですね。みなさん、元気にお過ごしでしょうか？

保健室からのお知らせです。

6月20日は第三金曜日。本来ならば月例ワークショップの予定でしたが、都合により今月はお休みさせていただきます。

6月21日(土)は、大安禅寺にて一日出張保健室を開催します。

この時期の大安禅寺は花菖蒲が大変見頃です。
現在花菖蒲祭りを開催されており、毎週様々なプログラムが予定されています。
21日は、和尚さんの法話や座禅、カイロプラクティックなどが体験できます。

みんなの保健室では、みなさんのこころとからだのメンテナンスができるよう準備しております。
血圧測定などの簡単な健康チェックや日頃の体調やこころ、くらしに感じている不安などの相談をお受けできるようにしております。
ぜひ気軽にお立ち寄りください。

マルシェワンダーランドに出店します！

今年もみんなの保健室はマルシェワンダーランドに出店します。
身体測定、アルコールパッチテストなどの健康チェックができます。
さらに熱中症予防と経口補水液の作り方を紹介します。

保健室ブースは・・・・Cエリア⑯です。

当日は看護師が常駐していますので、健康相談や怪我などの応急手当にも対応します！

マルシェワンダーランド　
7日 10:00〜17:00・8日 10:00〜16:00
会場：越前陶芸村

みんなの保健室にて認知症カフェＯＰＥＮしました。

　みんなの保健室では、2013年9月より福井キャラバンメイトと共催で

「つながる認知症カフェ トマリギ」を開催してきました。

様々な場所に出張して、月1回ペース、イベントとして実施してきました。

その中で「もっとじっくり相談できる場所がほしい」、「他の介護されている家族の話をききたい」など、静かな空間、少人数でじっくり話したいという要望をお聞きするようになりました。

　もともと認知症カフェは、認知症にかかっている本人や周りの人たちが集まって、気軽に会話を楽しんだり、じっくり認知症について話し合う場でもあります。しかし、認知症カフェ トマリギでは「広く多くの人にまずは認知症を知ってもらう」ということを目的としており、様々な場所で開催してきました。

　認知症カフェ トマリギは今後も開催予定ですが、それとは別に認知症について話したい人も知りたい人も、みんなが気軽に立ち寄ってつながることができる。そしてじっくり話すことができる。今後はそんな空間を地域に作っていきたい。と考えてきました。
そして、2014年6月より、福井市認知症カフェ運営実施要領に定める事業として、みんなの保健室において認知症カフェをＯＰＥＮしました。

日時：毎週金曜日　PM13:00〜16:00

場所：みんなの保健室（福井市中央1−15−2）

※みんなの保健室の通常OPEN時間内です。

今まで通りどなたでもお立ち寄りいただけます。

ボランティアも随時募集中です。

【まちフェス】まちかどお仕事体験 開催しました。

6月1日　みんなの保健室にてまちかどお仕事体験を開催しました。
今回はまちで働く看護師さんや薬剤師さんの仕事を体験しようということで、
聴診体験やお菓子を使った分包体験を行いました。

　　　　 　

初めて体験する子供さんも多く、多くの家族連れで盛り上がりました。また、保健室に初めて来ましたという方も多く、保健室としても新たな出会いがたくさんありました。

6月のイベントのお知らせ

6月の保健室はイベントが盛りだくさんです。
1日(日)　
　∟【イベント】まちかどお仕事体験 まちで働く看護師・薬剤師の仕事を体験しよう

7日(土)・8日(日)
　∟【出張保健室】 in マルシェワンダーランド

15日(日)　
     ∟【認知症カフェ トマリギ】 in 福井駅前寄席 きたまえ亭

21日(土)　
　∟【出張保健室】 in 大安禅寺


 　

認知症カフェ「トマリギ」in きたまえ亭

6月15日に認知症カフェ「トマリギ」を開催します！

ぜひ、福井駅前 きたまえ亭にお越しください！

明日開催！

6月1日(日)に福井駅前でまちフェスが開催されます！
開催に合わせ保健室もOPEN！

みなさんのお越しをお待ちしています！

保健室だより Vol.1

〜保健室だより〜
 みなさんにいろいろな情報をお届けしたいと考え、不定期ながらも保健室だよりをアップしていくことにしました！
今回は第1回目。暮らしの中でも身近な「栄養」の話です。高村がお送りしたいと思います。


＜栄養いっぱい♪旬の食べ物＞
　食べものにはそれぞれの地域でよく育ち、よくとれる季節があります。それぞれの食べ物が一番よくとれ、おいしく、栄養たっぷりの時期を旬といいます。昔から「初物を食べれば75日寿命がのびる」とか「初ものは縁起がいい」などと言われてきた「旬」の食べもの。今は一年中、季節問わずに食べたいものが手に入れることが出来るようになりました。しかし、どうせ食べるなら一番おいしくて栄養たっぷりの旬の食べものを食べた方がいいと思いませんか？

　さて、春の旬の食べものと言えば、いちご、キャベツ、アスパラガス、じゃがいも、たけのこ･･･とたくさんあります。いちごはクリスマスケーキにたくさん使われているので冬かと思いきや、実は今が旬なのです！このように旬の時期を勘違いしている食べものは他にもあるかもしれませんね。一度、確認してみるのもおもしろいかも！

　さて、今が旬のたけのこ。漢字で書くと「筍」。まさに竹の旬、一番おいしいということが一目瞭然です。たけのこは食物線維が豊富で、腸内をきれいにしてくれます。また、カリウムも多く含まれているのでむくみの解消や高血圧の予防にも効果的です。しかし、たけのこといえば「えぐみ」。このえぐみは「シュウ酸」というものが原因ですが、とりすぎると尿道結石や腎臓結石になることもあります。シュウ酸はカルシウムを多く含む食べものと一緒に調理することでそのカルシウムと結合して腸に吸収されにくくなるとされています。

たけのこを食べるときは殻にカルシウムを多く含むアサリと一緒に調理する、とか一工夫するといいかもしれないですね。

　どんな食べものでもそればかり食べていればいいというわけではありません。例えば、食べものの旬を知るとか、食べもののいいところをたくさん知って、いろんな種類の食べものをバランス良く食べていきたいですね。

今後も保健室だより、お届けしていこうと思います。「こんなことが知りたい」、「こんな情報を発信するといいんじゃない？」などアイデアやご意見があればどしどしお知らせください。

５月の月例ワークショップのお知らせ

今回の月例ワークショップは学生さんとのコラボ企画です。

福井大学医学部の学生さん達が中心となっている「まちコラ」というグループがあります。”まちでコラボ” をキーワードに大学や学部或いは職業を越えて、学生のうちからいろんな方々と出会い・つながりを広げていきたい！、今後地域でワークショップやイベントをやってみたい！、そして将来、まちのことをよく知る医療者になりたい！そんな熱い想いを持った学生さん達です。保健室としても、彼らの想いを応援したい、まちの方とのつながりをサポートしたいという思いで交流しています。

今回は記念すべきその第1回目。学生さん達が準備したテーマをもとにみんなで交流したいと思います。是非、まちの方にも参加していただき、多くの学生さんや地域の方々との交流を楽しんでいただきたいです。

OPEN時間が変更になりました。

より多くの方にみんなの保健室を利用して頂くために5月1日から12:00〜17:00にOPEN時間が変わりました！

さらに、以前薬剤師さんの紹介をしましたが、現在毎週火曜日の午前中にお薬の相談をお受けしています。日頃気になるお薬のこと、サプリメントのことなど気軽にご相談ください。

なので、ちょっとややこしいですが、
火曜日のみOPEN時間が10:00〜17:00になります。
（＊薬剤師さんの相談の時間は今後変更する可能性があります。）

今後ともよろしくお願いします。